A dismenorreia, ou a tão conhecida cólica menstrual, é uma
dor pélvica que acomete grande parte das mulheres em idade fértil, já que
acontece normalmente no período menstrual, quando o útero sofre contrações ao
expelir o endométrio, que é a camada que recobre o interior do útero para
receber o embrião.
O principal sintoma é a dor no baixo ventre, constante, que
irradia para a região lombar e até para as pernas, podendo ser de intensidade
forte ou moderada, mas geralmente é uma dor aguda e com poucos momentos de
alívio.
A cólica também pode ser associada à dores de cabeça, enjoos
e dores e inchaço nas mamas, quando muito fortes.
Muitos fatores favorecem as cólicas menstruais, como a dieta
inadequada e o estresse emocional que desencadeia profundas modificações no
corpo, provocando assim a tensão muscular e as cólicas.
Uma dieta a base de alimentos saudáveis como soja, fibras,
azeites, suplementos vitamínicos e flavonoides pode contribuir para evitar, as
cólicas e regular o ciclo menstrual.
Confira duas receitas rápidas para aliviar as cólicas menstruais
em 10 minutos;
Chá de Camomila com acompanhamentos.
Ingredientes:
4 colheres (sopa) de camomila;
3 gramas de erva-cidreira;
3 gramas de hortelã miúdo;
6 xícaras de água fervente;
Modo de Preparo:
Ferva a água e cubra as ervas;
Deixe esfriar por 10 minutos
Beba 3 a 4 xícaras ao dia;
Suco de Abacaxi com acompanhamentos.
Ingredientes:
450 g de abacaxi com casca.
1 maçã sem sementes.
1/2 colher (chá) de gengibre.
1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo:
No Liquidificador bata todos os ingredientes.
Beba em seguida.
Quando as cólicas são por origens secundárias, devem ser
diagnosticadas e tratadas as causas.
Algumas soluções naturais podem dar conta do recado, como a
adoção de uma dieta mais natural, com alguns alimentos especialmente os ricos
em fibras.
